Kitaplar
Mustafa Kartal'ın kitaplarını incelemek için lütfen tıklayın.
 
 
Galeri
Etkinliklerimizden çekilmiş kareleri görmek için lütfen tıklayın.
 
Nefes Yazıları
Nefes Terapisi
Farkındalık Uygulamaları
Doğru Nefes Alma
Nefes Haberleri
Nefes Teknikleri
 
E-Bülten
Eğitim ve hizmetlerimizden, etkinliklerimizden haberdar olmak, duyurularımızı almak isterseniz E-Bülten’e katılabilirsiniz.
 
 
 

Anasayfa
Mustafa Kartal Kimdir?
Eğitimler
Etkinlik Takvimi
Bize Ulaşın

Çocuklar Diyafram Kullanmayı Neden Bırakırlar?
Mustafa Kartal | 15/01/2013



Bebeklerin diyaframlarını çok iyi kullandıklarını herkes duymuştur. Bebek doğum anından sonra ilk nefesle birlikte öyle bir çığlık atarki  ufacık bir ciğer kapasitesi ile bütün hastaneyi çınlatır. Kendinden çok daha fazla akciğer kapasitesine sahip insanlar bu volüme asla ulaşamazlar. Bebek bütün şikayet ve ihtiyaçlarını gün boyu ağlayarak ifade etmesine rağmen sesi kısılmaz. Ama yetişkin insan beş dakika ağlarsa sesi kısılır ve saatlerce düzeltemez. Bebeğin daha güçlü bir sese ve ses dayanıklılığına sahip kılan şey henüz pasifize olmadığı için tam kapasite ile kullanabildiği diyafram adalesidir. O zaman şunu anlarız ki diyafram adalesini bebek daha sonra sahip olamayacağı bir performansta kullanılıyor.

Peki, daha sonra ne oluyor da bebek iyi kullanabildiği diyafram adalesini daha sonraki yıllarda aynı başarıda kullanamıyor?

Bu Konunun iyi anlaşılabilmesi için biraz teknik bilgi gerekir. Öncelikle diyafram solunumu (alt solunum) ile kaburga solunumunun (üst solunum) ne olduğunu ve bu iki solunum şekli arasındaki farkların neler olduğunun bilinmesi Üst solunum sempatik sistemini (savaş ya da kaç etkisi) aktive eder. Sempatik sistem aktive olduğunda kişi yaşam heyecanı, neşe, dikkat kazanırken aynı zamanda korku ve endişe yüklenir. Şavaş ya da kaç etkisi ortaya çıkar. Bu durumun zihindeki karşılığı ayrılık bilinci, benlik bilinci, kutuplaşma, rekabet, deneyimleme arzusu, olmayana erdirgeyerek öğrenme durumudur.

Diyafram kullanımıkullanımı sağlandığında,  diyafram kası parasempatik sistemin sinir düğümlerine basınç uygulayarak sempatik sistemin karşıtı olan yüzleş ya da kabul et etkisini ortaya çıkarır. Parasempatik sisteme bağlı salgıların zihinde yarattığı süreç birlik bilinci, beraberlik, eşleşme, sessizlik, sakinlik, koşulsuz sevgi, olanı olduğu gibi kabul etmedir.

Bütünsel solunumda bu iki sistem birbirine eşleşerek koordineli çalışmaya başladığı  zaman her şey tam olması gerektiği gibidir. Ancak bu iki sistemden birinin önde olması bütün dengeyi bozar.  Şimdi gelelim bebek ne zaman ve ne şekilde diyaframını kullanmaktan vazgeçiyor sorusuna.

Dünyaca ünlü çocuk üzerine uzmanlaşmış psikologların genel görüşüne göre çocuk gelişme döneminde üç farklı dönemden geçiyor. Bu geçiş dönemlerinde rehberlik verilmediğinde zorlanıyor. Bu dönemlerden ilki 2-3 yaş arasına denk geliyor. Tamamen melek olan ve dualiteden hiç haberi olmayan bebek, bu dönemde ilk defa iyi- kötü, güzel-çirkin, doğru-yanlış, kadın-erkek vs…gibi dualitik kavramlarla tanışıyor. Bu konuda rehberlik verilmediğinde ayrılık bilincine geçiyor ve kendince tanımlar yaparak kutuplaşıyor. Bu ona yapılan “erkek adam ağlamaz”, ya da “sen kız çocuğusun haddini bil” şeklinde empozelerle bütünlük anlayışından uzaklaşmasına yol açıyor. Sahip olduğunu zannettiği değerlerini koruma arzusu yüzünden endişe ve korku duyması sonucunda sempatik sinir sistem devamlı aktive oluyor. Bu durum onun diyafram solunumu yerine devamlı üst solunumda kalmasını gerektiriyor ve sonuçta diyafram solunumu kaybediliyor.     

Çocuğun 2-3 yaşlarındaki diyaframdan ilk uzaklaşmasını, ikinci kritik dönem olarak ilk okul öncesindeki geçiş dönemi takip eder. Burada tamamen korku ve endişe ile beslenen, yarıştırılan, rekabet içine sokulan çocuk tamamen sempatik sinir sisteminin etkisi altında yaşamını sürdürür.

Bunu üçüncü devre olan ergenlik dönemi takip eder. Kendini karşı cinsten eksik veya fazla görme, daha iyiyi oluşturmak için diğerlerini ekarte etme empozesi (okul birincisi olma, ÖSS imtihanında herkesi geçmek zorunda olma) ve kendi değerlerini koruma arzusu (mal sahibi olma) vs gibi sahiplenme ve beklentilerin yarattığı korku ve endişelerle tamamen diyaframdan kopup üst solunuma taşınır. O artık çok nadir zamanlarda diyaframını hatırlar ve rahatlamayı, gevşemeyi, derin bir ohhh çekmeyi bile unutur.
 
Bundan sonra toplumun önergeleri, inanç sistemleri, felsefeler, örfler, gelenekler, anne babanın kendi anlayışını baskılaması, yaşam kaygısı, hızlanan zamanın ve teknolojinin rekabet  empozesi tamamen birlik bilincinden ayrılık bilincine geçilmesine, beraberinde korku ve endişenin sonucu olan üst solunuma geçilmesini garantiler. Artık bu noktadan sonra özel bir nefes çalışması ve farkındalık uygulamaları yapmadan tekrar diyaframı kullanabilmek neredeyse imkansızdır. Üst solunumun yetersiz oksijen alma modeline bağlı olarak fiziksel, duygusal ve düşünsel rahatsızlıklar gündeme gelir. Acı ve zorluklarla dolu  bir kısır döngünün içinde bilinçaltı sıkışmış hiçbir çıkış yolu bulamayan insan profili ortaya çıkar.

Çocuk bu kritik geçiş dönemlerinde doğru rehberlik alarak ve nefes tekniklerinin sunduğu doğru nefes alma çalışmaları yaparak nefesini kontrol etmeyi öğrenebilir. Bunun sonucunda fizik duygu ve düşünce bedenleri üzerinde tam bir hakimiyet kurarak her türlü zorluğun üstesinden gelebilecek bir yeterliliğe ulabilir. Sadece nefesini doğru kullanabildiği için her zaman ve her yerde dengeli ve uyumlu kalmayı başaracak bilinç ve farkındalık boyutunda kalabilir.

mustafa kartal
mkartalll@yahoo.com
www.nefesteknikleri.com
www.nefesokulu.com

 
Tüm makaleler
 
Nefes Terapisi
RÜYA GÖREN EVREN -- İÇİNDEKİLER ---
Holoterapi Eğitiminin Genel Amacı ve Faydaları
Holoterapi Çalışmasında Doğum Travmasının Gözlenmesi ve İyileştirilmesi
Holoterapi Çalışması
Nefes Tutma Çalışmaları
Bolluk Bilinci Oluşturmak İçin Nefes Meditasyonu
HOLOTERAPİDE BOTOX ETKİSİ
Nefes Terapisi Kitabımı Okudunuzmu?
HOLOTERAPİ NEFES ÇALIŞMASI NEDİR?
BIRAK AKSIN, İZİN VER OLSUN
Zamanı Yönetmek Için Bilinçaltını Programlamak
Beyin Kimyasında Düşünce ve Duyguların Oluşması
Derin Uyku Uyumak ve Boyun Fıtığını İyileştirmek İçin Nefes Çalışması
Nefesi Derin Alıp Uzun Vermenin Faydaları
Kabul Etme Nefesi
Taşikardiyi nefesle düzeltmek
Migren Ağrılarını İyileştirmek İçin Diyafram Kullanımı
Yürüyerek Nefes Tutmayı Geliştirme Çalışması
Sahiplenmeyin
Farkındalık Uygulamaları
Düşünce Gücünü Kuvvetlendirmek İçin Nefes Çalışması
Nefesle Beynin İki Lobunu Eşitleme Çalışması
Renk İmgelenerek Yapılan Nefes Çalışması
Birlik Bilinci Nefesi
Bilinçli Nefeslerle Potansiyelleri Açığa Çıkarmak
Beynin İki Lobunu Nefesle Eşitleme
Budist Öğretilerde Nefes Farkındalığı
Nefesle Astral Projeksiyon
Düşünce Ve Nefes Birdir.
Farkındalık, Deneyimin Hatırllanmasıdır
ÖLÜME YAKIN DENEYİMLERDE CO2 ETKİSİ
NEFES SAYMA MEDİTASYONU
KABUL ETME NEFESİ
SAF TANIKLIK DURUMU
Beynin Performansını Artırmak için Nefes Çalışmaları
Affetmek ve Özgürleşmek
KONTROLLERİ BIRAKMAK
Nefes Çalışmalarının Getirdikleri
Doğru Nefes Almanın İlkeleri
Nefes Teknikleri İle İrade Kazanmak
Nefes Egitiminin Cocuklara Ne Gibi Faydalari Var?
Dogru Nefes Almanin Onemi
Nefes Tutmada Diyafram Kullanimi Ve Dusunsel Antreman
Esneme Nedir?
Nefes Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Strese Karşı Senkronize Nefes Teknikleri
YÜRÜYEREK SOLUNUMU TEST ETMEK
Doğru Nefes Alma
Mustafa Kartal Nefes Uygulamalarının Sübjektif Gözlemleri
Nefesle İyileşme Sistemi
Derin ve sığ solumanın arasındaki fark nedir?
Akciğerlerin Yapısı ve Çalışma Düzeni
Sporda Nefes Kullanımı
Solunumun Kalitesini Belirleyen Faktörler
Sporda Anaerobik Solunum
An Aerobik Solunum
Çocuklar Diyafram Kullanmayı Neden Bırakırlar?
Çocuklar İçin Nefes Vermeyi Kuvvetlendirme Teknikleri
Çocuklar Neden Nefes Eğitimi Almalıdır?
Anahtar Minerallerin Takviyesiyle Solunumda Temizlik Reaksiyonları
Diyet Besin ve Anahtar Mineral Kullanımı
Kare Nefes Alıştırması
Soğuk Duş Almanın Nefes Eğitimine Katkısı
ESNEKLİK ÇALIŞMALARINDA NEFES DİSİPLİNİ OLUŞTURMAK
DİYAFRAM NEFESİNE GEÇİŞİN ETKİLERİ
Holoterapide Anne Karnı Sürecinde Gezegen Etkilerinin Gözlenmesi
Trioid Bezi Ve Nefes İlişkisi
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Gözünüzün İliştiği Her Yere “NEFES AL” yazın
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal' ın yeni kitabı okurlarla buluştu!
Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları
Neden Burun? Neden Diyafram?
Nefes Haberleri
PANİK BOZUKLUKLARDA NEFES KULLANIMI
NEYE NİYET NEYE KISMET
"30 GÜNDE NEFES MUCİZESİ" KİTABI İŞE YARIYOR MU?
30 GÜNDE NEFES MUCİZESİ KİTABI ÇIKTI
"Nefesle Zayıflama" adlı yeni kitabım çıktı! - Mustafa Kartal
YENİ KİTABIM ÇIKIYOR. "30 GÜNDE ADIM ADIM VERİMLİLİK"
Yeni kitabım çıktı."HER ZAMAN DAHA İYİSİ VAR"
Mustafa Kartal İle Olimpos Nefes Kampı ( 16 - 17 - 18 - 19 Mayıs 2014, 4 gün 3 gece )
Yeni kitabım
Sağlıklı, Paralı, Aşkla Dolu Mutlu Bir Yaşam İçin
Epilepsi Rahatsızlıkları İçin Diyafram Uyarımı
Farkındalıkla Potansiyelleri Keşfetmek --AKTÜEL DERGİSİ
Lenf Dolaşımı İçin Derin Nefes Kullanımı
Savaş-kaç Sisteminin solunumla İlişkisi
Yetersiz Nefes ve Kanser İlişkisi
Eski Çin Tıbbında Nefes Teknikleri
Uyku Kalitesi Ve Solunum İlişkisi
Yung’un Nefesle Kişilik Analizi
HAMİLELİK VE DOĞUMDA NEFES
Kalp Hastalıkları ve Hızlı Solunum İlişkisi
60 Nefes Çalışmasında Endorfin ve Serotonin İlişkisi
Ciğerlerin Tamamını Kullananlar Daha Zeki Oluyor
FARKINDALIK TESTİ
SES EĞİTİMİNDE NEFES KULLANIMININ ÖNEMİ
SOLUNUMDAN KANSER TESHİSİ YAPILABİLİYOR
NEFES EĞİTİMCİSİ OLUYORUM
Anaerobik solunum nedir?
Nefesi eğitmek ve yeterli oksijen almak için soğuk duş
Nefes Teknikleriyle Zihin Degistirilebiliyor.
Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı
Tüm Nefes Çalışmaları Yapan Dostların Dikkatine!!!
Değişmek mi, Dönüşmek mi?
60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi
60 NEFES ÇALIŞMASI
Nefes Teknikleri
ŞAŞIRTMA TEKNİĞİ
Sıkıştırma Nefesi
Nefes Sağlığınızı Test Etmek İster Misiniz?
Derin Nefesle, Sığ Nefes Arasındaki Fark
Karaciğeri Nefes Teknikleri Kullanarak Temizleme Çalışması;
İştah Kesme Nefesi
Sayı Kontrollü Nefes Çalışmaları
Diyaframın Sporcu Üzerinde Önemi
Nefesle Omurga Sorunlarını İyileştirmek
Duygularınızı Nefes Kullanarak Yönetebilirsiniz
Nefes Tekniklerinin Sinir Sistemi Üzerinde Etkileri
Nefes Uygulamaları DNA yı değiştirebiliyor
Kaygı ve Nefes İlişkisi
Yüzmede Nefes Tekniği
Deniz Tutmasına Nefesle Önlem Almak
Nefesle Esneklik ve Gerilme Çalışmaları
Sigarayı Nefes Teknikleri İle Bıraktım
Nefes Teknikleriyle Göbekten Zayıflamak
Vagus Nefes Tekniği
Nefes Eğitiminin Çocuklara Faydaları
Nefes Kontrolü İle Yitirilen İradenin Yeniden Kazanılması
Nefes Teknikleri İle Sınav Heyecanını Yenmek
Nefes Eğitimi Çocukların Ders Başarısını Arttırıyor
SONSUZLUK NEFESİ ÇALIŞMASI
3 Derin Nefes
SES DALGALARININ ALANSAL ETKİLERİ
10 Saniye Nefesi
Nefes Uygulamalarının Beyin İşlevselliğine Etkisi
İdeal Nefes Hızı
Solunum Çalışmalarında Mineral Kullanımı
Konuşmanın Önemi
Ölüme Yakın Deneyimlerde Azalan CO2’in Etkisi
Bir Hayalim Var...
Derin Nefes Çalışmalarında Temel Minerallerin Desteklenmesi
 
Tüm hakları saklıdır. 2017 Copyright ©
Mustafa Kartal | Nefes Teknikleri