Kitaplar
Mustafa Kartal'ın kitaplarını incelemek için lütfen tıklayın.
 
 
Galeri
Etkinliklerimizden çekilmiş kareleri görmek için lütfen tıklayın.
 
Nefes Yazıları
Nefes Terapisi
Farkındalık Uygulamaları
Doğru Nefes Alma
Nefes Haberleri
Nefes Teknikleri
 
E-Bülten
Eğitim ve hizmetlerimizden, etkinliklerimizden haberdar olmak, duyurularımızı almak isterseniz E-Bülten’e katılabilirsiniz.
 
 
 

Anasayfa
Mustafa Kartal Kimdir?
Eğitimler
Etkinlik Takvimi
Bize Ulaşın

Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Mustafa Kartal | 10/04/2012



 

Facebook hesabıma gelmiş olan bir iletilere göz gezdirirken bir öğretmenin gönderdiği mesaj “ Lütfen, çok acele cevaplar mısınız? “ başlığını taşıyordu.  Hemen, çağrıya uyarak cevaplamak arzusu ile mesajı öne aldım ve okumaya başladım.

Bir hanım öğretmen, yakın bir zamanda yapacağı konuşma için yardım istiyordu. Gene yakın bir zaman önce göreve geldiği İstanbul yakasında bulunan bir Anadolu lisesinde müdür yardımcılığı görevine atanmıştı. Okul idaresi tarafından en genç öğretmen olma nedeni ile öğrenci velileririnin katılacağı bir okul aile birliği toplantısında oturumu açma konuşması için kendisi görevlendirilmişti. Kendisine görevin iletildiği dün akşamdan beri inanılmaz bir huzursuzluk ve gerginlik yaşıyordu. Gerginliğin nedeni olarak topluluk karşısında konuşamaması, konuşmak zorunda kaldığında ise heyecanını kontrol edemeyip çok zor durumlar yaşadığı hatta mecbur kaldığı bir konuşmada bayılma tehlikesi geçirerek fenalaştığını söylüyordu.

Mesajını hemen cevaplayarak yaşadığı bu sorun için kısa bir cevabın uygun olmadığını, iyileşme  için nefes atolyesi çalışmalarıma katılmasının sorununu çözmeye yardımcı olabileceğini yazdım. 

İki gün sonra devam etmekte olan nefes atölyesinde hanım öğretmeni karşımda buldum. Nefes atölyesinin üçüncü haftasında çalışmaya katılmak için gelmişti. Yaptığımız kısa konuşmada öğrencileri karşısında son derece rahat olmasına rağmen farklı topluluklar karşısında konuşma ya da sunum yaparken çok heyecanlandığını, hatta diz kapaklarının bir birine vuracak kadar bacaklarının titrediğini anlatıyor ve yardım talebini yeniliyordu.

Üçüncü hafta çalışması; Nefes farkındalığı ve içe dönüş çalışmalarının ağırlıklı olarak işlendiği bir hafta olarak, mesajındaki sorusuna cevap anlamında ihtiyacına uygunluk oluşturuyordu.  Çalışmanın korkulardan arınmak amaçlı nefes meditasyonu bölümünde öğretmen hanım topluluk karşısında konuşma korkusunu sorgulamayı hedeflemişti. Çalışma sonrasında bütün komutlarımı takip etmesine rağmen korkusunu yenemediğini, ama çalışmadan çok etkilenmiş ve çözüme yakınlaşmış olduğunu hissettiğini söylüyordu. Kendisine bir hafta sonrası holoterapi çalışması uygulayacağımızı ve bu çalışmada korkusun kök nedenini bulabileceğini ve her şeyi çözümleyerek kendisini özgürleştirebileceğini anlattım.

Bir hafta sonraki çalışmada hafta içinde verilen ev çalışmalarını harfiyen yerine getirdiğini ve bu çalışmadan çok umutlu olduğunu anlatmıştı. Çalışmayı en iyi şekilde yapmak için nefes alış verişlerine dikkat ederek teta seviyesine geçebilmeyi başarabildiğinde üzerindeki her türlü zorluğun giderilebileceğini bir kere daha anlattım. 

Holoterapi sonrasında el ve ayaklarının hızla uyuşması, başka bir boyuta gittiği ve bir daha geri gelemeyeceği hissiyatı ile çok korkarak çalışmaya kendini verememişti. Bu durum karşısında bir çok kişinin çalışmanın ilk aşamasında bu korkuyu yaşadıklarını ve atölyenin 8. Haftasında tekrarlayacağımız holoterapi çalışmasında sonuca yaklaşabileceğini kendi ile paylaştım. Çalışmaya katılanlara bu çalışmanın etkileri olarak önlerindeki birkaç gün içinde rüyalarında bilinçaltı tesirlerinin yükseleceğini ve şu anda ortaya çıkamayan birçok tesirin rüyalarında görünebileceğini anlatarak çalışmayı bitirdim.

Ertesi sabah hanım öğretmen, gece gördüğü rüyayı anlatmak için telefon açtı.. Korku dolu rüyalar görmüştü. Ders verdiği sınıfta öğrencileri kendisi ile alay ediyorlar, dersi dinlemiyor ve kendisi ile alay ederek gülüşüyorlardı. Rüyasının çalışma ile ilgili olup olmadığını sordu. Bende bu durumun hedefe yaklaşmanın işareti olarak kabul etmesini, bir şeylerin çözülmeye başladığını, holoterapi çalışması ile arı kovanına çomak sokmak gibi bir etki oluşturduğumuzu anlatarak rüyaları ile daha fazla ilgilenmesini önerdim. Her rüyanın bastırılmış bir duygunun kendini ifade etme şekli olduğunu, görünenin ardında farklı bir mesajın iletildiğini ve rüyaların bilinçaltının sözcüleri olduğunu anlattım. Bu aşamadan sonrada gelişmeleri benimle paylaşmasının konuyu çözmemize yardımcı olabileceğini söyleyerek telefonu kapattım.

Bir sonraki hafta, nefesle yapılan enerji çalışmaları ve şifada nefesin kullanımı konularını kapsıyordu. Kısa bir nefesle gevşeme çalışması yaptık. Hemen arkasından duygu ve düşünceyi topraklamak ve nötr hale getirmek için üç kısa bir uzun nefes alışverişleri olarak kurguladığım aksak nefes çalışmalarına geçtik. Çok kısa zamanda çok yüksek trans sağlama özelliğine de sahip olan bu çalışma sonrasında katılımcıların hissettiklerini paylaşmaya geçmiştik. Sıra genç öğretmene geldiğinde anlattıkları ile ikinci bir holoterapi çalışmasından daha öncesinde arayışının sonuna geldiğini anlamıştım.  Çalışmada yine korkuları yükselmiş ve tıpkı rüyasında olduğu gibi bir vizyon algılamıştı. Yalnız bu vizyon bir kurgu değil gerçekten ilk okulda yaşadığı bir olayla ilgili idi. İlk okulda öğretmeni tarafından sebebini hatırlamadığı bir suçu yüzünden bütün sınıf önünde kulağından çekilerek cezalandırılıyordu. Diğer arkadaşlarından çok utandığını ve sırf bu yaşadığı olay yüzünden birkaç gün okula gidemediğini ve annesini zoru ile okula tekrar getirildiğini hatırladı. Yaşamı boyunca öğretmen olmak istemişti.  Şimdi anlamıştı ki, öğretmen olmak istemesindeki kök arzu, bu öğretmeninden nefret etmesiyle ilgili idi. Ve topluluk karşısında konuşamaması, heyecanlanarak kendini iyi hissetmemesi hatta korkması tamamen bu olayın bilinçaltında yarattığı bir travma ile ilgiliydi. Birkaç saniyede gördüğü görüntü aslında bütün sorularının ve korkularının cevabını içeriyordu.   

Birkaç gün sonra beni aradı ve aile birliği toplantısında nefes tekniklerini kullanarak heyecanını kontrol altına aldığını, hiçbir sorun yaşamadan harika bir konuşma yaptığını benimle paylaştı.

Mustafa Kartal

 

 

 
Tüm makaleler
 
Nefes Terapisi
RÜYA GÖREN EVREN -- İÇİNDEKİLER ---
Holoterapi Eğitiminin Genel Amacı ve Faydaları
Holoterapi Çalışmasında Doğum Travmasının Gözlenmesi ve İyileştirilmesi
Holoterapi Çalışması
Nefes Tutma Çalışmaları
Bolluk Bilinci Oluşturmak İçin Nefes Meditasyonu
HOLOTERAPİDE BOTOX ETKİSİ
Nefes Terapisi Kitabımı Okudunuzmu?
HOLOTERAPİ NEFES ÇALIŞMASI NEDİR?
BIRAK AKSIN, İZİN VER OLSUN
Zamanı Yönetmek Için Bilinçaltını Programlamak
Beyin Kimyasında Düşünce ve Duyguların Oluşması
Derin Uyku Uyumak ve Boyun Fıtığını İyileştirmek İçin Nefes Çalışması
Nefesi Derin Alıp Uzun Vermenin Faydaları
Kabul Etme Nefesi
Taşikardiyi nefesle düzeltmek
Migren Ağrılarını İyileştirmek İçin Diyafram Kullanımı
Yürüyerek Nefes Tutmayı Geliştirme Çalışması
Sahiplenmeyin
Farkındalık Uygulamaları
Düşünce Gücünü Kuvvetlendirmek İçin Nefes Çalışması
Nefesle Beynin İki Lobunu Eşitleme Çalışması
Renk İmgelenerek Yapılan Nefes Çalışması
Birlik Bilinci Nefesi
Bilinçli Nefeslerle Potansiyelleri Açığa Çıkarmak
Beynin İki Lobunu Nefesle Eşitleme
Budist Öğretilerde Nefes Farkındalığı
Nefesle Astral Projeksiyon
Düşünce Ve Nefes Birdir.
Farkındalık, Deneyimin Hatırllanmasıdır
ÖLÜME YAKIN DENEYİMLERDE CO2 ETKİSİ
NEFES SAYMA MEDİTASYONU
KABUL ETME NEFESİ
SAF TANIKLIK DURUMU
Beynin Performansını Artırmak için Nefes Çalışmaları
Affetmek ve Özgürleşmek
KONTROLLERİ BIRAKMAK
Nefes Çalışmalarının Getirdikleri
Doğru Nefes Almanın İlkeleri
Nefes Teknikleri İle İrade Kazanmak
Nefes Egitiminin Cocuklara Ne Gibi Faydalari Var?
Dogru Nefes Almanin Onemi
Nefes Tutmada Diyafram Kullanimi Ve Dusunsel Antreman
Esneme Nedir?
Nefes Çalışmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Konular
Strese Karşı Senkronize Nefes Teknikleri
YÜRÜYEREK SOLUNUMU TEST ETMEK
Doğru Nefes Alma
Mustafa Kartal Nefes Uygulamalarının Sübjektif Gözlemleri
Nefesle İyileşme Sistemi
Derin ve sığ solumanın arasındaki fark nedir?
Akciğerlerin Yapısı ve Çalışma Düzeni
Sporda Nefes Kullanımı
Solunumun Kalitesini Belirleyen Faktörler
Sporda Anaerobik Solunum
An Aerobik Solunum
Çocuklar Diyafram Kullanmayı Neden Bırakırlar?
Çocuklar İçin Nefes Vermeyi Kuvvetlendirme Teknikleri
Çocuklar Neden Nefes Eğitimi Almalıdır?
Anahtar Minerallerin Takviyesiyle Solunumda Temizlik Reaksiyonları
Diyet Besin ve Anahtar Mineral Kullanımı
Kare Nefes Alıştırması
Soğuk Duş Almanın Nefes Eğitimine Katkısı
ESNEKLİK ÇALIŞMALARINDA NEFES DİSİPLİNİ OLUŞTURMAK
DİYAFRAM NEFESİNE GEÇİŞİN ETKİLERİ
Holoterapide Anne Karnı Sürecinde Gezegen Etkilerinin Gözlenmesi
Trioid Bezi Ve Nefes İlişkisi
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Gözünüzün İliştiği Her Yere “NEFES AL” yazın
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal' ın yeni kitabı okurlarla buluştu!
Burun Yerine Ağız Kullanmanın Olumsuzlukları
Neden Burun? Neden Diyafram?
Nefes Haberleri
PANİK BOZUKLUKLARDA NEFES KULLANIMI
NEYE NİYET NEYE KISMET
"30 GÜNDE NEFES MUCİZESİ" KİTABI İŞE YARIYOR MU?
30 GÜNDE NEFES MUCİZESİ KİTABI ÇIKTI
"Nefesle Zayıflama" adlı yeni kitabım çıktı! - Mustafa Kartal
YENİ KİTABIM ÇIKIYOR. "30 GÜNDE ADIM ADIM VERİMLİLİK"
Yeni kitabım çıktı."HER ZAMAN DAHA İYİSİ VAR"
Mustafa Kartal İle Olimpos Nefes Kampı ( 16 - 17 - 18 - 19 Mayıs 2014, 4 gün 3 gece )
Yeni kitabım
Sağlıklı, Paralı, Aşkla Dolu Mutlu Bir Yaşam İçin
Epilepsi Rahatsızlıkları İçin Diyafram Uyarımı
Farkındalıkla Potansiyelleri Keşfetmek --AKTÜEL DERGİSİ
Lenf Dolaşımı İçin Derin Nefes Kullanımı
Savaş-kaç Sisteminin solunumla İlişkisi
Yetersiz Nefes ve Kanser İlişkisi
Eski Çin Tıbbında Nefes Teknikleri
Uyku Kalitesi Ve Solunum İlişkisi
Yung’un Nefesle Kişilik Analizi
HAMİLELİK VE DOĞUMDA NEFES
Kalp Hastalıkları ve Hızlı Solunum İlişkisi
60 Nefes Çalışmasında Endorfin ve Serotonin İlişkisi
Ciğerlerin Tamamını Kullananlar Daha Zeki Oluyor
FARKINDALIK TESTİ
SES EĞİTİMİNDE NEFES KULLANIMININ ÖNEMİ
SOLUNUMDAN KANSER TESHİSİ YAPILABİLİYOR
NEFES EĞİTİMCİSİ OLUYORUM
Anaerobik solunum nedir?
Nefesi eğitmek ve yeterli oksijen almak için soğuk duş
Nefes Teknikleriyle Zihin Degistirilebiliyor.
Bir öğretmenin heyecan ve konuşma zorluğu hikayesi
Asidoz’a Karşı Nefes Kullanımı
Tüm Nefes Çalışmaları Yapan Dostların Dikkatine!!!
Değişmek mi, Dönüşmek mi?
60 Nefes Çalışmasında Endorfin Ve Serotonin İlişkisi
60 NEFES ÇALIŞMASI
Nefes Teknikleri
ŞAŞIRTMA TEKNİĞİ
Sıkıştırma Nefesi
Nefes Sağlığınızı Test Etmek İster Misiniz?
Derin Nefesle, Sığ Nefes Arasındaki Fark
Karaciğeri Nefes Teknikleri Kullanarak Temizleme Çalışması;
İştah Kesme Nefesi
Sayı Kontrollü Nefes Çalışmaları
Diyaframın Sporcu Üzerinde Önemi
Nefesle Omurga Sorunlarını İyileştirmek
Duygularınızı Nefes Kullanarak Yönetebilirsiniz
Nefes Tekniklerinin Sinir Sistemi Üzerinde Etkileri
Nefes Uygulamaları DNA yı değiştirebiliyor
Kaygı ve Nefes İlişkisi
Yüzmede Nefes Tekniği
Deniz Tutmasına Nefesle Önlem Almak
Nefesle Esneklik ve Gerilme Çalışmaları
Sigarayı Nefes Teknikleri İle Bıraktım
Nefes Teknikleriyle Göbekten Zayıflamak
Vagus Nefes Tekniği
Nefes Eğitiminin Çocuklara Faydaları
Nefes Kontrolü İle Yitirilen İradenin Yeniden Kazanılması
Nefes Teknikleri İle Sınav Heyecanını Yenmek
Nefes Eğitimi Çocukların Ders Başarısını Arttırıyor
SONSUZLUK NEFESİ ÇALIŞMASI
3 Derin Nefes
SES DALGALARININ ALANSAL ETKİLERİ
10 Saniye Nefesi
Nefes Uygulamalarının Beyin İşlevselliğine Etkisi
İdeal Nefes Hızı
Solunum Çalışmalarında Mineral Kullanımı
Konuşmanın Önemi
Ölüme Yakın Deneyimlerde Azalan CO2’in Etkisi
Bir Hayalim Var...
Derin Nefes Çalışmalarında Temel Minerallerin Desteklenmesi
 
Tüm hakları saklıdır. 2017 Copyright ©
Mustafa Kartal | Nefes Teknikleri