Solunumu düzeltmek veya daha iyi hale getirmek için başlatılacak Nefes teknikleri çalışmalarında temel minerallerin (sodyum-potasyum-kalsiyum-magnezyum) kontrol edilmesi ve yeterli düzeyde bulunmadığı durumlarda ek alımlarla desteklenmesi gereklidir.  

Uzun süreli yetersiz solunumdan derin solunuma geçildiğinde hücrelerde metabolik süreçler değişeceği için başlarda oksijen açlığı ortaya çıkar. Vücut alkalin kaymalarını telafi etmek için sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor gibi hayati maddeleri yok eder. Okside maddelerin birikimi bağışıklık sistemini bozan protein alerjenler ile teması sağlayarak hızlı patolojik tepkilere neden olabilir.

Yetersiz solumadan derin solunuma geçiş sürecinde böbreklerin, karaciğerin, bağırsakların ve diğer organların işleyiş tarzı değişir. Bunun sonucu olarak metabolitler, organizma içinde birikmiş olan eksik okside ürünler, atık tuzlar, enfeksiyonlarına neden toksinler, kan kolesterolü, eklem ve kan damarlarıda kalsiyum ve fosfor depolanmalarını artar.

Derin solunum çalışmasına devam edildiği süre içinde temel mineraller ek alımlarla destelenirse, vücut metabolik süreçleri ve boşaltım fonksiyonlarını iyileştirir. Zararlı ürünleri vücuttan temizleyerek normale hale dönülmesini sağlar.

Temel minerallerin eksilmesi anormal bağışıklık sistemi reaksiyonlarına, vücutta serbest radikallerin ve diğer toksik maddelerin birikimine neden olurlar.  

Nefes Teknik uygulamalarının bir bölümü olan derin ve hızlı nefes çalışmasına geçildiğinde ortaya çıkacak reaksiyonlara karşı kişiyi hazırlamak için önce derin nefes alma eğitimini başlatmak gerekir. Bu hızlandırılmış duruma karşıt olarak ortaya çıkacak reaksiyonları pasifize etmek için derin nefes antrenman yoğunluğu gerekir.

Teknik çalışmalarla solunum derinliğini arttırılabilir. Buna karşın antrenman kesilmemelidir. Aksi takdirde temizlenme reaksiyonu tamamlanmaz. Solunum derinliğinden vazgeçilirse düzeltilmesi istenen sorunlar geri gelecektir. Bu durumda ortaya çıkacak baş ağrısı, sodyum-potasyum dengesizliği ile ilgili olacaktır. Derin nefesler sonucunda elimine edilen magnezyum, kalsiyum, fosfor iyonlarının eksilmesine bağlı ağrılar ortaya çıkabilir. Bu durumda sodyum klorür (0,5 çay kaşığı), potasyum (1 g), başına magnezyum sülfat (2 g) alınabilir.

Organizma temizlik reaksiyonu başlatmak için belirli bir süreye ihtiyaç duyar

Temel minerallerin eksikliği durumda vücut, organizmanın atık ürünlerini temizlik tepkimesini başlatabilmek için gerekli olan minerali biriktirmeye çalışacaktır. Zararlı maddeleri temizlemeyi sağlayacak gerekli mineralleri biriktirebilmek için fizyolojik ve biyokimyasal mekanizmaların oluşturulması gerekir.

Solunum eğitimi sırasında temel makro-minerallerin takviye edilmesinin gerekli olduğu bilinmediği için bu kültür oluşmamıştır. Vücut için gerekli olan dört makro-mineral (sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum) suda çözülürler. Sodyum deniz tuzunda; potasyum sebze, tahıl, fındık, baklagil ve tohumlarda bol miktarda bulunur. Bu nedenle sodyum potasyum pompası olarak bilinen takas reaksiyonuna yardımcı olmak amacıyla pişmiş sebzelere daha fazla tuz katarak yiyebilirsiniz. Düşük düzeyde solunum yapanların çiğ gıdalar yerine pişmiş sebze yemeleri daha doğru seçenektir. Makul düzeyde bir diyetle beraber alınan Ca, Zn ve Mg dozlarının oluşturduğu yararlı elektrolit ek kayıpların ve oluşturulmak istenen temizlik operasyonunun korunması için değişik zamanlarda ve özellikle sabahları kendiliğinden oluşacak hızlı solunumun önlenmesi gerekir. Bu durumda kandaki PH dalgalanması da önlenir.  Solunum sayısı 30 den daha fazla ise sağlık ve nefesin iyileştirilmesi için faydalı olabilecek birçok diyet ve besin maddeleri vardır.

Makro mineraller ve yetersizlikten etkilenme belirtileri

Vücudun derin nefesle başlattığı temizlik reaksiyonu sırasında birçok anormal değişiklik ve sıra dışı fizyolojik süreçler oluşur. Vücuda yardımcı olmak için dört temel makro mineral olan potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyum alımına destek verilmesi ek taleplerin karşılanması gerekir. Bu elektrolitler yeterli düzeye getirilemezse nefeste normalleşme ve derinleşme olması mümkün değildir. Bu nedenle, en kısa sürede bunları düzeltmek için harekete geçmek gereklidir. Bu konuda dünyaca kabul gören Rus bilim adamı Dr Buteyko tarafından kullanılan normal doz tüm bu mineraller için yaklaşık 1gr dır.  

Mustafa Kartal

mkartalll@yahoo.com

0555 697 50 64