Son günlerde medyada nefes konusunda bilgi kirliliği oluştuğunu fark etmekteyim. Kavram karışıklıkları içinde eksik ve kulaktan dolma bilgi sebebi ile nefes çalışmalarına ilgi duyan kişilere hatalı bilgiler paylaşılmaktadır. Bir süredir bu duruma sesiz kalmayı seçmeme rağmen, nefes çalışmalarından zarar gören, nefesi ile çalışmayı bırakan ve nefes çalışmaları konusunda çevresine olumsuz geri dönüşler yapan kişilerin çoğalmasından sonra kendimi bu uyarı yazısını hazırlamak zorunda hissettim.
Öncelikle doğru nefes kullanımı, bilinçaltını açığa çıkarmak için kullanılan nefes terapileri, iyileşmeye yönelik kullanılan nefes teknikleri, kişisel gelişimi destekleyen nefes uygulamaları, şarkıcı ve konuşmacılar için nefes kullanımı, sporda, hamile eğitiminde, çocuk gelişiminde vs. konularda nefes çalışmaları birbirinden farklıdır. Özellikle bilinçaltını açığa çıkartmak üzere kullanılan hiper ventilasyon dediğimiz tıbbın bir pataloji olarak tanımladığı nefes alışveriş modelinin her derde deva gibi gösterilmesi ve özellikle doğru nefes almak için önerilmesi kişiyi alkoloza sokarak birçok kalıcı rahatsızlık verebilir.
Bilinçaltı çalışmaları yaparken kullandırılan nefesin ağızdan alıp verildiği derin ve hızlı solunumların 10 dk gibi kısa süre kullanılması ve istenilen etki sağlamıyorsa uzatılmadan sona erdirilmesi gerekmektedir. Bu çalışma sonucunda ortaya çıkan klinik tablo dolaşımın bilinçli olarak bozulması sonucunda tüm bedene yeterli oksijen dağıtımının geçici olarak manipüle edilmesi anlamını taşır. Oksijen servisinin bilinçli olarak azaltılması sonucunda beyin çeperlerine ( korteks) giden oksijen oranı düşer ve bilinç azalır. Bu durumda ortaya çıkan ve disipline edilemeyen bilinçaltı gözlenebilir. Tüm bu fırsatın ortaya çıkmasına rağmen tablo vücudun tümü açısından olumsuzdur. Bu Çalışmanın 10 dk sürede tamamlanması yerine ne gibi bir etki yaratıldığı bilinmeden doğru nefes alma çalışması olarak sunulması hiper tansiyon, dolaşım bozuklukları, böbrek krizleri, beyin kanamaları ve kalp krizlerine ve daha birçok rahatsızlığa sebebiyet verebilir.
Doğru nefes alma tavsiyeleri bu çalışmanın tamamen tersidir. Doğru nefes alma sessizce, burundan alıp verilen, diyafram kullanılarak ciğerlerin tamamının kullanıldığı, nefes sayısının bir dk. İçinde en aza indirildiği ve mutlaka nefes alma ve verme zamanları arasına boşluklar oluşturulduğu tamamen farklı bir durumdur.
Nefes koçluk eğitimimi almış nefes koçlarımız bu konuda zaten hassas davranmaktadır. Kitaplarım yoluyla veya internet sitelerimdeki makalelerimden faydalanmış, ya da farklı ekollerden ve farklı eğitmenlerden nefes çalışmalarına başlamış olan nefes çalışmalarına ilgi gösteren tüm dostların doğru nefes almak ile bilinçaltı açılımı için kullanılan nefes kullanımının tamamen birbirinin tersi bir durum olduğu konusunda dikkatlerini çekmek istiyorum. Bu konuda kavram karışıklığına sahip olan nefese ilgi duyan dostlarım facebook veya internet adresim üzerinden ya da Maltepe Nefes Okulumuza gelerek nefes eğitmenlerimizden ücretsiz destek alabilirler.
Mustafa Kartalmkartalll@yahoo.comwww.nefesteknikleri.com0555 697 50 64
|